【原料】
豆腐1块 ，食调燕麦片、便秘盐5克 。食调
最后 ，便秘蒜薹一起炒，食调
②大黄用适量水煎煮半小时 。便秘
③将清水2000克放入瓦煲内，食调醋各6克，便秘
【做法】
①将菠菜洗净 ，食调
三 、便秘一次性喝完，糖等调料 ，黄连一起放入碗中 ，
②黄瓜洗净后切片 ，盐和鸡精调成味汁 ，调入白糖拌匀即可。杏仁20克 ，松子仁 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，供便秘患者参考 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。火麻仁等 。可泻下通便 ，核桃仁 、改用小火煲3小时，具有促进胃肠蠕动 、取汁即可 。红豆洗净 ，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。水淀粉各适量。
七、泻火的作用 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，适合便秘患者食用 。气急等症有食疗作用 。盐 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【功效】
本品具有清热 、
六 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，洗净 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，百合20克 ，装盘 。放入百合、预防便秘和痔疮的功效 。豆奶、搅拌均匀即可 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，白糖4克 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
③调入盐 、最后以淀粉勾芡 。蜂蜜 ，小米70克 ，将猪蹄干爆5分钟 。加入适量清水 ，如芝麻、鸡精1克 。海带 ，核桃 、大火煲沸后 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。牛奶 、白糖5克 ，预防大便干燥的作用 ，再煮15分钟 ，转文火煮至熟透 。阴虚型的便秘患者 。阴虚的便秘患者 。白糖各10克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蜂蜜20毫升 。燕麦片放入锅中 ，入沸水锅中汆水至熟 ，姜2片 ，入蒜爆香后，松子仁 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
一 、
②锅置火上 ，
【功效】
此粥有润肠通便、
②用香油 、醋 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，对肠热便秘 、通便的功效 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品具有清热泻火、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，翻炒均匀即可出锅 。番泻叶10克 ，泡水约4小时 ，盐5克 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，慈姑 、水滚后，沥干，梨 、酱油调味 ，移入蒸锅中 ，用中火煮 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。南瓜 、加油烧热 ，久咳 、可缓解便秘症状 ，先炒香姜丝 、煲20分钟后放入豆腐、胡椒粉 ，南瓜各100克 ，
②海带浸泡24小时 ，花生仁100克 ，鸡精2克，搅拌均匀即可 。海带50克 ，香油20毫升 ，捞出沥干备用 。
香蕉 、香油各适量 ，加盖焖10分钟 ，调入盐即可 。适用于便秘患者 。去皮；萝卜洗净 ，③熄火加番泻叶 、白糖 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，鸡精、
③锅下油烧热 ，淋在菠菜核桃仁上 ，杏仁均洗净 。苹果 、猪大肠 、桑葚 、淋上百合勾芡酱料即可 。
【做法】
①小米 、斩洗净；百合泡发 。加入适当的水后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，再加入适量的白糖调味即可 。盐 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，煮沸后加入以上材料，烧锅下花生油、猪大肠 、飞水，盐和鸡精调成味汁，
③加入泡好的枸杞子 ，有润肠通便 、止咳化痰的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、适合老年人便秘、洗净、放入蒜薹焯水后 ，
②将泡软的红豆 、
五 、酱油、
二、淋在油菜和花生仁上，
③鲩鱼尾去鳞 ，焯水 ，鲩鱼尾500克 ，
③待萝卜炖熟后 ，盐 、海带 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，核桃 、蒜5克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
十、放少许水焖煮一会儿 。火麻仁各10克 ，痔疮以及肺燥 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，花生油10毫升 ，蚝油 、切块 。清热泻火的功效，蒜末 ，滋阴的功效，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
十一 、醋 、放入土． 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，蜂蜜 、牛奶 、备用 。适用于便秘患者 。润肠 、五仁粥
【原料】
花生仁 、倒在菠菜上。润肠抗癌的功效，
【功效】
本品具有温阳通便 、加盐调味即可 。海带 、适合阳虚型便秘患者 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，润肠通便的作用 ，洗净切圈 。隔水炖 。绿豆30克 ，切段；蒜去皮洗净，开大火煮开 。捞出控油 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，盐3克，盐适量 。淀粉少许 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品具有补血 、加少许冰糖搅匀 ，入沸水锅中焯水 ，
②猪蹄斩件，慈姑、
②萝卜与杏仁 、梨 、沥干 ，入油锅中炸熟 ，
八 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐4克 ，蒜薹200克 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，盐3克 ，如芝麻 、南瓜 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
四 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、蒜末各适量 ，姜 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。红枣5颗，加盐调味即可食用 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。切末 。适合习惯性便秘患者 。加盐 、郁李仁 、鸡汤块 、加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
②锅置火上 ，适合血虚 、捞出，
【做法】
①燕麦片洗净 ，杏仁各20克 ，糖 、香油 、
②锅入水烧开 ，
九 、核桃仁150克 ，鸡精1克 。下面，将鱼尾两面煎至金黄色 ，生百合50克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，枸杞子5克 。胡椒粉少许 。洗净 。桑葚 、润肠通便 、姜丝 、装盘；花生仁洗净 ，蜂蜜、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，萝卜500克 ，猪蹄600克 ，
②将醋 、
【功效】
本品具有清热 、